凈水器保證夏季健康喝水，有益于身體健康

炎熱夏季，喝水成了必須的一件事情，夏季喝水有講究，它不僅使人身心健康，而且還有益于養生。那么夏季該如何健康喝水呢？国产69精品久久久久777機告訴你夏季健康喝水的方法以及健康喝水時間表。

水是生命之源，但很多人對水的認識還只停留在解渴上。其實，怎樣喝上放心水、健康水，講究還真不少。俗話說，民以食為天，食以水為鮮。国产69精品久久久久777器廠家溫馨提醒：夏季到了健康喝水有益身心健康。

夏季飲水最適合的補水量。

日常生活中，常聽到這樣的話：平時要多喝水，對健康有利。不過，凡事都要有個度，水喝多了，也對身體有害。那么正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？一般而言，每天需要補充2500毫升左右的水分，其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000毫升，體內物質氧化產生水大約300毫升，其余1200毫升，需通過每天飲水來補充。所以，人每天飲水1200毫升比較合適，平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升)，也就足夠了。但喝水還有一個原則：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少；一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。

一天中，最佳的補水時機。

一是，清晨起床之后。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

二是，上午10左右。可補充工作時間流汗和排尿失去的水分。

三是，下午3點至4點。飲水可加速毒素排泄，減輕肝和腎臟的負擔。

四是，晚上就寢前。在睡前半小時要預先補充水分，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生幾率。